Si estás pensando en llevar una dieta más saludable y natural, seguramente te preguntarás cuáles son los ingredientes naturales imprescindibles que deberías tener en tu cocina. Incorporar estos ingredientes a tu dieta diaria no solo puede aportar beneficios a tu salud, sino que también puede ayudarte a disfrutar de comidas más sabrosas y nutritivas. A continuación, te presentamos los 6 ingredientes naturales que no deberían faltar en tu cocina.
1. Aceite de oliva
No hay cocina que se precie sin un buen aceite de oliva. Este ingrediente natural es rico en grasas monoinsaturadas, beneficiosas para nuestra salud cardiovascular. Además, el aceite de oliva es versátil, ya que se puede utilizar tanto para cocinar como para aderezar ensaladas.
2. Cúrcuma
La cúrcuma es una especia que aporta un color amarillo dorado a los platos. Pero sus beneficios van mucho más allá de su atractivo visual. La cúrcuma contiene curcumina, un poderoso antioxidante y antiinflamatorio. Úsala para sazonar tus platos y aportar un toque exótico a tus recetas.
3. Legumbres
Las legumbres son una fuente de proteínas vegetales, fibra y minerales. Incluye en tu dieta diaria lentejas, garbanzos, judías o alubias para beneficiarte de todas sus propiedades.
4. Frutas y verduras frescas
No podían faltar en esta lista las frutas y verduras frescas. Son la base de cualquier dieta saludable y nos aportan vitaminas, minerales y fibra. Intenta incluir una porción de estas en cada comida.
5. Frutos secos
Los frutos secos son un snack saludable lleno de nutrientes. Son ricos en proteínas, grasas saludables y fibra. ¡Y además son deliciosos!
6. Semillas
Las semillas, como las de chía, lino o sésamo, son un complemento perfecto para tus comidas. Añade un puñado a tus ensaladas, yogures o batidos para aportar un extra de nutrientes a tu dieta.
Utilizando estos ingredientes naturales en tu cocina, podrás disfrutar de comidas más saludables y nutritivas, y además, cuidarás de tu salud con cada bocado.
